整体よりもふだんの姿勢が大事!?肩こりや腰痛へも影響する姿勢を正しく保つには?

先日、あまりにも肩こりと腰痛がひどくて、久しぶりに整体へと行きました。整体では主に筋肉をもみほぐしてもらうことで凝りを和らげるのですが、久しぶりに行ったということもあって、かなりガッチガチに固まっていたようです。

最初は60分でお願いしていたのですが、ぜんぜんほぐれないためさらに60分延長。終わったあとはだいぶすっきりしたのですが、そのときにしばし整体の先生とお話して、「ここまでひどく凝るのは、ふだんの生活の姿勢も影響してますね。ストレッチなどももちろんした方がいいんですけど、それ以前に姿勢をよくするだけでも○○さんの場合はだいぶ肩こりが事前に防げると思いますよ」と言われたのです。

たしかに、私はふだんから猫背ぎみ。さらに、スマホを使うようになってからというもの、猫背具合に拍車がかかっています。通勤の電車でずっとスマホをポチポチ。会社ではパソコンとにらめっこ。帰りの電車もスマホをポチポチして、帰宅してからも合計1時間くらいはスマホをいじっています(笑)

これでは、猫背が治る要素なんてひとつもありませんよね。

ただ、長年少しずつの積み重ねで今の猫背が形成されたということもあって、これを一気に治そうと思ってもなかなか思うようにはいきません。

まず、正しい姿勢で長時間いようとおもうと、それ自体が苦しいのです。猫背の状態の方が圧倒的に楽。

背筋がシャンと伸びている方が肩こりや腰痛の面でもいいというのは分かりますし、もっと言えば見た目的にも絶対に猫背よりも背筋が伸びている方が50倍くらいいいはずなんです。

頭では分かるのですが、これがなかなか実践するとなると厳しい。。。

意識している間はいいのですが、ふと気づくといつもの猫背に戻っているという状況です。

相当意識しないと、猫背って治らないんですね。

これはなかなか自分ひとりで直すのは難しいぞと思って、姿勢矯正の整体にいってみようかと思ったんですが、そういえば通っている整体の先生が「整体では姿勢矯正はなかなか難しい」と言っていたのを思い出して、安くはないのでやっぱりやめることにしました。

次に目をつけたのは、昔からある姿勢矯正ベルト。100均で売っているのを見つけて、「100円なら、お試しとしてはいいな」と思って購入しました。

高いものだと、通販とかで5千円以上しますからね。100円なら、失敗しても許容範囲です。

装着してすぐは「お!100円でもずいぶんと姿勢よくなるじゃない?」と思ったのですが、30分もつけていると脇の下にベルトがあたってすごく痛い。。。
これでは1日中つけているなんてとても無理です。安いからかな、とも思ったんですが、姿勢矯正ベルトは「ベルト」で肩を後ろにひっぱるという仕組み上、安くても高くても脇の下にベルトを通す必要があるので、私の場合はどれを選んでも同じような結果になるんじゃないかと思って結局すぐにあきらめました。

そして最後の選択肢として選んだのが、今はやりの加圧インナー。Tシャツ型なので、ベルトで脇が痛くなる心配もないし、しかも口コミを見ると姿勢がよくなったという人がたくさんいました。

100円のベルトよりはうんと高いのですが、それでも高価なベルトよりは全然安いですし、なによりも長時間着続けられるというのがポイントです。

最低でも1か月は着続けてみて、正しい姿勢が体に馴染むのを待ってみようと思います!
参考にしたサイト>>>>>猫背矯正用のインナー

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